Jak pielęgnować włosy w ciąży? Jak zmienia się ich kondycja i czego mogą potrzebować

Ciąża to czas, w którym nasze kobiece ciało zmienia się w sposób niezwykły, a wiele z tych zmian przychodzi cicho i stopniowo, jakby zupełnie naturalnie wpisywało się w nowy rytm codzienności. Wraz z nimi często zmieniają się także włosy, które potrafią reagować na ten etap zaskakująco wyraźnie. Niekiedy stają się bardziej miękkie, gęstsze i pełne blasku, a innym razem po prostu zaczynają mieć trochę inne potrzeby niż wcześniej. Dla mnie był to bardzo ciekawy moment do obserwacji, bo włosy stają się wtedy jeszcze mocniej związane z tym, co dzieje się wewnątrz organizmu. W tym wpisie chciałabym opowiedzieć o kilku rzeczach, które naprawdę wpływają na to, jak zmieniają się włosy w ciąży.

Wprowadzenie:

Z tego właśnie powodu temat włosów w ciąży wydaje mi się tak bardzo ciekawy. Ich kondycja nie zmienia się przecież przypadkiem, bo bardzo często jest efektem wielu procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Sama pamiętam, że gdy zaczęłam zgłębiać ten temat to zajęło mi trochę czasu aby odnaleźć się pośród tych wszystkich informacji, porad i często sprzecznych treści dostępnych w internecie. Im więcej czytałam, tym wyraźniej widziałam, że za zmianą włosów w ciąży stoi znacznie więcej niż tylko jeden prosty czynnik, a rozwiązanie moich włosowych problemów leży gdzieś znacznie głębiej.

Właśnie dlatego przygotowałam 5 podpunktów o tym, co naprawdę może wpływać na to, jak zmieniają się włosy w ciąży. Mam nadzieję, że ten wpis pomoże choć trochę uporządkować ten temat i okaże się wsparciem dla tych z Was, które próbują lepiej zrozumieć swoje włosy w tym wyjątkowym czasie.

Co wpływa na to, jak zmieniają się włosy w ciąży

Włosy w tym szczególnym czasie potrafią zmieniać się na wielu poziomach: czasem bardzo subtelnie, a czasem w sposób, który trudno przeoczyć. Dotyczy to nie tylko ich wyglądu, ale też tego, jak reagują na pielęgnację i czego zaczynają potrzebować na co dzień. Żeby lepiej to zrozumieć, warto przyjrzeć się kilku kwestiom, które mogą mieć tutaj szczególne znaczenie.

1. Hormony i wydłużenie fazy wzrostu włosa

Jeśli od czegoś naprawdę warto zacząć, to właśnie od hormonów, a szczególnie od estrogenów, które w czasie ciąży odgrywają bardzo ważną rolę również w tym, jak zachowują się i wyglądają nasze włosy. To między innymi pod ich wpływem część włosów może dłużej pozostawać w naturalnym etapie wzrostu czyli anagenu. Przez zwiększoną fazę wzrostu wypada ich znacznie mniej niż zwykle, a cała fryzura często wydaje się gęstsza, pełniejsza i bardziej „obfita”. Nie musi to jednak oznaczać, że nagle pojawiło się bardzo dużo nowych włosów, przeważnie chodzi raczej o to, że organizm na pewien czas zatrzymuje ich naturalny cykl. Być może właśnie stąd bierze się to tak często powtarzane wrażenie, że w ciąży włosy wyglądają najpiękniej jakby na chwilę skupiły w sobie więcej objętości, blasku i naturalnej siły.

2. Gospodarka żelazem, ferrytyna i ogólne odżywienie organizmu

Drugim bardzo ważnym aspektem jest to, że w ciąży organizm zaczyna funkcjonować w zupełnie innym trybie, a wraz z tym rośnie także jego zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze. To właśnie wtedy jeszcze mocniej widać, jak duże znaczenie dla kondycji włosów ma nasza dieta, ale też ogólny stan organizmu i jego wewnętrzna równowaga. Nawet jeśli włosy przez pewien czas wydają się mocniejsze czy pełniejsze, nie zawsze będzie to trwały efekt, bo jeśli ciało zmaga się z osłabieniem albo większymi niż wcześniej potrzebami to jako pierwsze odczują to włosy. Z perspektywy włosomaniaczki to jeden z tych tematów, które szczególnie pokazują, że włosy są czymś więcej niż tylko efektem dobrze dobranej pielęgnacji.

W tym kontekście szczególne znaczenie mogą mieć między innymi:

• odpowiedni poziom żelaza i ferrytyny — bo to właśnie one są bardzo ważne dla dobrej kondycji włosów, ich wzrostu i ogólnej siły; gdy organizm ma ich zbyt mało, włosy mogą stawać się słabsze, bardziej matowe i mniej odporne, ale przede wszystkim mogą zacząć szybko wypadać

• dostarczanie wystarczającej ilości białka — ponieważ włosy w dużej mierze zbudowane są właśnie z białek, dlatego jego odpowiednia ilość ma znaczenie dla ich struktury, wytrzymałości i jakości,

• obecność cynku — wspierającego wiele procesów zachodzących w organizmie, również tych związanych z regeneracją i prawidłowym funkcjonowaniem skóry głowy oraz mieszków włosowych,

• witaminy z grupy B — istotne dla ogólnej równowagi organizmu, a także dla kondycji włosów, które bardzo często reagują na wszelkie niedobory szybciej, niż mogłoby się wydawać,

• witamina D — której rola także okazuje się ważna, ponieważ wpływa na wiele procesów w organizmie i może mieć znaczenie również dla dobrej kondycji skóry głowy oraz włosów,

• ogólne odżywienie organizmu i jego zdolność do regeneracji — bo nawet najlepiej dobrana pielęgnacja nie zastąpi ciału tego, czego potrzebuje od środka, szczególnie w czasie tak dużych zmian jak ciąża.

I chyba właśnie tutaj najłatwiej zauważyć, że nie każdą zmianę da się „poprawić” maską, odżywką czy bardziej dopracowanym planem pielęgnacji. Czasem włosy pokazują to, czego nie widać od razu w lustrze czyli np. większe zmęczenie organizmu, niedobory albo potrzeby, które w tym czasie stają się po prostu większe niż wcześniej. Dlatego tak ważne wydaje mi się patrzenie na ich kondycję szerzej, nie tylko przez pryzmat blasku czy miękkości, ale również jako na cichy sygnał płynący z wnętrza.

3. Zmiana pracy skóry głowy

W ciąży bardzo często zmieniają się nie tylko same włosy, ale też skóra głowy, czyli ta baza, od której wszystko się zaczyna. To właśnie wtedy może okazać się, że zaczyna przetłuszczać się szybciej niż wcześniej albo przeciwnie staje się bardziej wrażliwa, delikatna i mniej przewidywalna w codziennej pielęgnacji. Czasem są to zmiany subtelne, które zauważa się dopiero po pewnym czasie, a czasem pojawiają się dość wyraźnie i trudno je przeoczyć.  Nagle kosmetyki, które przez długi czas sprawdzały się bez zarzutu, przestają dawać ten sam efekt, a skóra głowy zaczyna reagować inaczej niż dotąd. To jeden z tych momentów, w których szczególnie mocno widać, że włosy nie funkcjonują w oderwaniu od reszty organizmu.

W praktyce może objawiać się to na różne sposoby, na przykład przez:

— szybsze przetłuszczanie się u nasady,

— uczucie obciążenia mimo lekkiej pielęgnacji,

— swędzenie skóry głowy,

— zwiększoną i często zmienną reakcją na kosmetyki

— delikatne podrażnienie lub dyskomfort,

— wrażenie, że skóra głowy „nie lubi” już tego, co wcześniej jej służyło.

I chyba właśnie to bywa najbardziej zaskakujące, że zmienia się nie tylko wygląd długości, ale też całe ich "zachowanie". To bardzo ważne aby o tym pamiętać, bo łatwo skupić się wyłącznie na objętości, blasku czy miękkości włosów, a pominąć to, co dzieje się przy samej skórze głowy. Tymczasem to ona bardzo często jako pierwsza pokazuje, że organizm działa już w innym rytmie niż wcześniej. I może właśnie dlatego w ciąży jeszcze mocniej utwierdzam się w przekonaniu, że dobra pielęgnacja włosów zaczyna się nie od maski czy odżywki, ale od uważności na potrzeby skóry głowy.

4. Zmiana włosów po długości, ich porowatości, miękkości i reakcji na pielęgnację

To chyba jeden z tych aspektów, które dla włosomaniaczek są szczególnie ciekawe, bo właśnie tutaj najłatwiej zauważyć, że włosy w ciąży potrafią zacząć zachowywać się zupełnie inaczej niż dotąd. Nagle mogą stać się bardziej miękkie, sypkie i gładkie, ale równie dobrze mogą sprawiać wrażenie bardziej oklapniętych, mniej odbitych u nasady albo trudniejszych do „wyczucia” w codziennej pielęgnacji. Zdarza się też, że zmienia się ich reakcja na dobrze znane składniki (co wynika bezpośrednio z punktu powyżej) a to, co wcześniej pięknie domykało pielęgnację, nagle zaczyna być zbyt ciężkie, zbyt intensywne albo po prostu przestaje dawać dawny efekt. I właśnie wtedy najlepiej widać, że nawet dobrze poznane włosy nie są czymś stałym raz na zawsze, one również potrafią zmieniać swoje potrzeby razem z nami.

W praktyce może objawiać się to na różne sposoby, na przykład przez:

— większą miękkość i efekt tafli na włosach,

— mniejszą objętość mimo dobrej kondycji,

— wrażenie oklapnięcia lub przeciążenia,

— inną reakcję na proteiny, emolienty i humektanty,

— brak efektu po pielęgnacji, która wcześniej sprawdzała się bardzo dobrze,

— poczucie, że dawny balans PEH nagle przestał być tak oczywisty jak wcześniej.

To właśnie dlatego ciąża bywa momentem, w którym nawet najbardziej dopracowana rutyna pielęgnacyjna wymaga ponownego przyjrzenia się jej z bliska. Czasem okazuje się, że włosy nie potrzebują już aż tylu etapów, tylu składników aktywnych czy tak intensywnego dociążania, bo same z siebie stają się pełniejsze i bardziej „nasycone”. Innym razem trzeba na nowo nauczyć się ich równowagi i zaakceptować to, że potrzeby pielęgnacyjne po prostu przesunęły się gdzie indziej. I chyba właśnie w tym jest coś bardzo charakterystycznego dla tego czasu, że mniej naprawdę może znaczyć więcej, a dobra obserwacja okazuje się ważniejsza niż trzymanie się dawnych schematów.

Moje włosy zaskoczyly mnie w tej sposób podczas I trymestru gdzie wszystko zaczęło stawać na głowie i w większości sytuacji ratowałam się kapeluszem. Na szczęście wszystko wróciło do normy kiedy zaczeliśmy II trymestr.

5. Stres, zmęczenie, sen i ogólna kondycja psychofizyczna

Na koniec zostawiłam coś, czego nie da się łatwo zamknąć w tabeli czy prostym schemacie, a co mimo to potrafi bardzo wyraźnie odbijać się na włosach. Ciąża to przecież nie tylko hormony i fizjologia, ale także zmęczenie, napięcie, większa wrażliwość, zmienny rytm dnia i nocy, a czasem po prostu mniejszy zapas sił niż wcześniej. To wszystko wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też pośrednio na skórę głowy, kondycję włosów i sposób, w jaki podchodzimy do codziennej pielęgnacji. Włosów naprawdę nie da się całkowicie oddzielić od życia albo "wynagrodzić" im jakąś super maską czy olejem stresu, który nas otacza, a ciąża jest jednym z tych momentów, w których ciało, emocje i energia splatają się ze sobą szczególnie mocno.

Bardzo często widać to nie tyle w jednej spektakularnej zmianie, ile w całym szeregu drobnych sygnałów. Włosy mogą stać się bardziej wymagające, ale jednocześnie my same nie zawsze mamy przestrzeń, by odpowiadać na te potrzeby tak jak wcześniej. Czasem brakuje siły na dłuższą pielęgnacje, wieloetapowe olejowanie czy uważne testowanie nowych rozwiązań. Czasem nawet to, co dawniej było przyjemnym elementem dbania o siebie, zaczyna wydawać się zbyt czasochłonne albo zwyczajnie zbyt męczące.

I myślę, że właśnie tutaj szczególnie warto dać sobie więcej wyrozumiałości, troski i empatii. Bo nie zawsze odpowiedzią na zmianę włosów jest bardziej rozbudowana pielęgnacja, większa liczba kosmetyków czy szukanie kolejnego „idealnego” rozwiązania. Niekiedy włosy potrzebują po prostu więcej prostoty, delikatności i spokojniejszego podejścia. Jedna jeśli nic nie działa to zamiast przejmować się im stanem, spróbujmy go zaakceptować i cieszyć się tym niezwykłym czasem, w którym to pod naszym sercem rośnie nowe życie.

Czy włosy w ciąży naprawdę zawsze wyglądają lepiej ?

Choć bardzo często mówi się o tym, że w ciąży włosy stają się gęstsze, mocniejsze i piękniejsze to rzeczywistość nie zawsze wygląda właśnie w ten sposób. U części kobiet ten czas rzeczywiście przynosi wyraźną poprawę, większą objętość i więcej blasku (u mnie tak było podczas II i III trymestru), ale u innych włosy potrafią stać się bardziej wymagające, kapryśne albo po prostu trudniejsze do zrozumienia niż wcześniej. Każda ciąża przebiega inaczej, dlatego również włosy mogą reagować na nią w bardzo różny sposób. Nawet u tej samej kobiety stan włosów w pierwsze, a drugiej ciąży może różnić się diametralnie. Myślę, że właśnie dlatego nie warto porównywać się do idealizowanych obrazków i powtarzanych w internecie opowieści o „najpiękniejszych włosach życia”, bo za każdą z tych historii stoi zupełnie inny organizm, inne potrzeby i inne doświadczenie. W tym szczególnym czasie włosy bardziej niż schematów potrzebują uważnej obserwacji, cierpliwości i gotowości do przyjęcia tego, że ich potrzeby mogą wyglądać inaczej niż dotąd. Możemy jednak przygotować się w pewien sposób do odpowiedniego zadbania o nie i stąd też przechodzimy do kolejnego punktu poniżej.

Jak pielęgnować włosy w ciąży ?

W czasie ciąży pielęgnacja włosów bardzo często wymaga nie tyle większej ilości kosmetyków, ile bardziej uważnego podejścia. Zamiast trzymać się sztywno dawnych schematów, warto spokojnie obserwować, jak włosy i skóra głowy reagują na zmiany zachodzące w organizmie. Czasem najlepsze efekty przynosi nie intensyfikowanie pielęgnacji, ale jej uproszczenie i większa delikatność na co dzień.

W praktyce może to oznaczać między innymi:

— uważną obserwację skóry głowy, bo to właśnie ona bardzo często jako pierwsza pokazuje, że potrzeby włosów zaczęły się zmieniać,

— odejście od dawnych przyzwyczajeń, jeśli pielęgnacja, która wcześniej sprawdzała się dobrze, nagle przestaje dawać ten sam efekt,

— uproszczenie rutyny, gdy włosy stają się łatwiejsze do obciążenia albo wyraźnie lepiej reagują na mniejszą ilość produktów,

— łagodniejsze mycie, dopasowane do aktualnej kondycji skóry głowy i jej wrażliwości,

— nieprzeciążanie włosów, zwłaszcza wtedy, gdy same z siebie stają się pełniejsze, bardziej miękkie lub mniej wymagające niż wcześniej,

— ostrożne testowanie nowości, bez wprowadzania zbyt wielu zmian naraz,

— większą delikatność w rozczesywaniu, zarówno podczas mycia, jak i w codziennym czesaniu

— wsłuchiwanie się w ich bieżące potrzeby, zamiast prób dopasowania ich do jednego, stałego schematu,

— pamiętanie, że kondycja włosów zaczyna się głębiej, bo nawet najlepsza maska nie zastąpi organizmowi tego, czego naprawdę potrzebuje od środka.

To właśnie dlatego w ciąży tak ważne wydaje mi się spokojne, elastyczne podejście do pielęgnacji jak na przykład nasz wyluzowany kangur. Włosy nie zawsze potrzebują wtedy więcej, ale paradoksalnie czasem potrzebują po prostu mniej, ale bardziej przemyślanie i z większym wyczuciem. 

Podsumowanie:

Ciąża to czas, w którym wiele rzeczy układa się na nowo, także tych, które wcześniej wydawały się dobrze znane i przewidywalne. Włosy również stają się częścią tej większej przemiany, dlatego nie zawsze trzeba za wszelką cenę próbować nad nimi panować czy przywracać je do dawnego porządku. Czasem znacznie ważniejsze okazuje się spokojne słuchanie ich potrzeb i przyjęcie tego, że w danym momencie mogą wymagać czegoś zupełnie innego niż wcześniej. Myślę, że właśnie na tym polega najbardziej świadoma pielęgnacja w tym okresie, nie na perfekcji, ale na uważności, łagodności i większym zaufaniu do własnych obserwacji. 

Jestem bardzo ciekawa, czy Wy również zauważyłyście w ciąży zmiany w swoich włosach i czy były one dla Was bardziej zaskakujące, czy może wręcz przeciwnie, przyszły one zupełnie naturalnie?

Pozdrawiam,
Madeline